孕育寶寶是個(gè)幸福而又辛苦的過程，但(dàn)孕期貧血卻是不少(shǎo)準媽媽都要面對的一個(gè)巨大(dà)考驗。一項數(shù)據顯示，孕中期缺鐵(tiě)性貧血發生(shēng)率高(gāo)達38%。怎樣渡過這個(gè)難關呢？了解孕期貧血的相關知識必不可(kě)少(shǎo)。而傳說中的“多(duō)喝(hē)紅糖水(shuǐ)有(yǒu)補血功效”的說法孕媽媽也需要重新正視(shì)。

　　孕期貧血的三大(dà)原因：

　　一、懷孕時(shí)因為(wèi)孕婦生(shēng)理(lǐ)上(shàng)的變化及成長中胎兒的需要，發生(shēng)貧血的現象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球産量都會(huì)增加，但(dàn)血液總量的增加程度（主要是血漿量增加）比紅血球量多(duō)，因此血液造成稀釋結果，懷孕後的血紅素會(huì)比懷孕前下降，乃所謂生(shēng)理(lǐ)性的貧血，為(wèi)一正常的現象。

　　二、妊娠以後，随着胎兒的生(shēng)長發育，胎盤與臍帶的生(shēng)長，需鐵(tiě)量也大(dà)量增加，而從每日膳食中鐵(tiě)的吸收率僅為(wèi)10－20％，如果膳食中鐵(tiě)的供給量少(shǎo)，孕婦又沒有(yǒu)額外補充鐵(tiě)劑，很(hěn)容易發生(shēng)缺鐵(tiě)性貧血。

　　三、懷孕前體(tǐ)內(nèi)就缺鐵(tiě)，而鐵(tiě)是構成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來(lái)就偏食或者有(yǒu)慢性病如腸道(dào)寄生(shēng)蟲病、月經過多(duō)、胃病等，使鐵(tiě)的攝入不足或排出過多(duō)，加上(shàng)懷孕後早期妊娠反應，影(yǐng)響了食物的攝入（指含鐵(tiě)食物），加上(shàng)胃液分泌不足，又影(yǐng)響了鐵(tiě)的吸收而造成鐵(tiě)缺乏。

　　孕媽咪補血的誤區(qū)：

　　誤區(qū)一、多(duō)喝(hē)紅糖水(shuǐ)有(yǒu)補血功效

　　民間(jiān)一直流行(xíng)紅糖水(shuǐ)可(kě)以補血的說法，女性在月經期以及産婦分娩後，都經常喝(hē)紅糖水(shuǐ)來(lái)補血。但(dàn)如果紅糖提純不夠，裏面還(hái)可(kě)能含有(yǒu)雜質。

　　東南大(dà)學附屬中大(dà)醫(yī)院婦産科林奇志(zhì)副主任醫(yī)師(shī)解釋，紅糖水(shuǐ)的确有(yǒu)補鐵(tiě)的功效，但(dàn)補鐵(tiě)的效果卻非常一般。産婦在坐(zuò)月子時(shí)多(duō)喝(hē)紅糖水(shuǐ)，不光會(huì)損壞牙齒，還(hái)會(huì)有(yǒu)妊娠糖尿病的風險。專家(jiā)建議，産婦要在産後迅速恢複，補水(shuǐ)最好選擇白開(kāi)水(shuǐ)、礦泉水(shuǐ)，另外還(hái)可(kě)以從蔬菜、水(shuǐ)果中多(duō)獲得(de)水(shuǐ)分等營養物質。

　　誤區(qū)二、葷菜不利于健康，隻能吃(chī)蔬菜

　　動物性食物不僅含鐵(tiě)豐富，其吸收率也高(gāo)，達25%。而植物性食物中的鐵(tiě)元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很(hěn)低(dī)，約為(wèi)3%。對于孕媽咪來(lái)說，适量的膽固醇是體(tǐ)內(nèi)很(hěn)多(duō)與胎兒發育有(yǒu)關激素的原材料，也是人(rén)體(tǐ)必要的營養。肝髒中含有(yǒu)的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比别的髒器(qì)高(gāo)多(duō)少(shǎo)，甚至遠低(dī)于骨髓中的重金屬量，所以不必為(wèi)此過于擔心。

　　孕媽咪平時(shí)應盡量不挑食不偏食，食物品種要多(duō)種化。吃(chī)蔬菜注意多(duō)吃(chī)一些(xiē)含維生(shēng)素較多(duō)的深色蔬菜，特别是含葉酸、維生(shēng)素B12及維生(shēng)素C較高(gāo)的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有(yǒu)很(hěn)多(duō)的葉酸。但(dàn)也有(yǒu)一些(xiē)蔬菜對于預防貧血是不利的，您要盡量少(shǎo)吃(chī)，如筍類、茭白、草頭、菠菜、空(kōng)心菜等。

　　誤區(qū)三、貧血不會(huì)影(yǐng)響胎兒發育

　　輕度貧血對妊娠無多(duō)大(dà)影(yǐng)響，但(dàn)是通(tōng)常會(huì)出現頭暈、乏力等症狀，有(yǒu)些(xiē)還(hái)可(kě)能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。

　　嚴重貧血會(huì)引起循環系統方面的轉變，而對母體(tǐ)造成最嚴重的影(yǐng)響是引發心髒衰竭。對胎兒來(lái)說，貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低(dī)，從而導緻胎兒宮內(nèi)缺氧，進而造成胎死宮內(nèi)、早産、分娩低(dī)體(tǐ)重兒；由于胎兒先天鐵(tiě)儲備不足，出生(shēng)後很(hěn)快就發生(shēng)營養性貧血。貧血還(hái)會(huì)影(yǐng)響胎兒腦(nǎo)細胞的發育，使孩子後來(lái)的學習能力低(dī)下。貧血産婦所生(shēng)的新生(shēng)兒由于體(tǐ)內(nèi)鐵(tiě)質貯備量低(dī)，即使出生(shēng)時(shí)無顯着病變，血色素在正常範圍，但(dàn)因鐵(tiě)的貯備不足，往往出生(shēng)後不久便會(huì)出現貧血現象。

　　孕媽咪如有(yǒu)牙龈出血也要看醫(yī)生(shēng)

　　孕媽咪如有(yǒu)牙龈出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象，即使是少(shǎo)量的出血，長期的慢性失血也會(huì)引起血色素的下降，應及時(shí)到相應的科室就診，積極治療，不能認為(wèi)這是懷孕的常見情況就不加理(lǐ)會(huì)。但(dàn)在診療過程中，一定要對醫(yī)生(shēng)說明(míng)自己懷孕的情況，以免醫(yī)生(shēng)在不知情的情況下，開(kāi)出對胎兒有(yǒu)害的藥物。或者可(kě)以到有(yǒu)齒科和(hé)內(nèi)科的婦産科醫(yī)院就診，婦産科專科醫(yī)院的醫(yī)生(shēng)會(huì)對孕婦可(kě)以用的藥物情況更加熟悉，對妊娠期牙龈出血等疾病的治療更有(yǒu)經驗，不做(zuò)任何對胎兒不利的治療。

 

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