一、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和(hé)昆布等，對放射性物質有(yǒu)特别的親和(hé)力，其中的膠質能促使體(tǐ)內(nèi)的放射性物質随同大(dà)便排出體(tǐ)外，從而減少(shǎo)放射性物質在人(rén)體(tǐ)內(nèi)的積聚，能減少(shǎo)放射性疾病的發生(shēng)率。

二、豆類湯
豆類湯幫助體(tǐ)內(nèi)多(duō)種毒物的排洩，促進機體(tǐ)內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有(yǒu)植物雌激素，能清除體(tǐ)內(nèi)緻畸物質，對女性美容養顔都有(yǒu)很(hěn)好的功效。

三、菌種植物
常吃(chī)菌類有(yǒu)利于保持身材，尤其是香菇和(hé)黑(hēi)木耳的特殊成分，具有(yǒu)清潔血液和(hé)解毒的功能。此外菌類含有(yǒu)豐富的硒。經常服用可(kě)降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高(gāo)機體(tǐ)免疫功能、增加體(tǐ)內(nèi)免疫球蛋白的含量、興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

四、生(shēng)食蔬菜水(shuǐ)果
蔬菜水(shuǐ)果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔可(kě)與重金屬汞結合，生(shēng)成新物質排出體(tǐ)外；大(dà)蒜中的特殊成分可(kě)使體(tǐ)內(nèi)鉛的濃度下降；韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可(kě)助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生(shēng)物活性物質能阻斷亞硝胺對機體(tǐ)的危害，還(hái)能改變血液的酸堿度，有(yǒu)利于防病排毒。(新華網）

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