日前，由衛生(shēng)部委托編制(zhì)的《中國兒童青少(shǎo)年零食消費指南》正式推出，《指南》将零食分為(wèi)三個(gè)推薦等級，膨化食品等列入“限制(zhì)食用”等級，每周最多(duō)吃(chī)一次。
《指南》由中國疾病預防控制(zhì)中心營養與食品安全所和(hé)中國營養學會(huì)聯合編制(zhì)，将兒童零食分為(wèi)“可(kě)經常食用”、“适當食用”、“限制(zhì)食用”三個(gè)推薦級别，并用扇面圖标示出來(lái)。孩子們喜歡吃(chī)的棉花(huā)糖、膨化食品、巧克力派等都列入“限制(zhì)食用”範圍，建議家(jiā)長讓孩子盡量少(shǎo)吃(chī)，最好每周不超過一次。牛肉片、黑(hēi)巧克力、咖啡等則是“适當食用”，每周可(kě)吃(chī)一到兩次。水(shuǐ)煮蛋、烤黃豆、地瓜等則是“可(kě)經常食用”的零食，專家(jiā)稱可(kě)以每天食用。
《指南》建議，零食應多(duō)選奶類、果蔬類、堅果類食物。3到5歲的兒童睡覺前半小(xiǎo)時(shí)避免吃(chī)零食。6至12歲兒童每天吃(chī)零食别超過3次，避免在玩耍時(shí)吃(chī)零食。13到17歲的青少(shǎo)年要學會(huì)選擇和(hé)購買有(yǒu)益健康的零食。（北京日報）
